ابعاد استاندارد میز کارمندی و ارگونومیک چقدر است؟
ابعاد استاندارد میز کارمندی سنگ بنای طراحی یک محیط کاری سالم و پربازده است. انتخاب میزی با ابعاد صحیح نه تنها از بروز دردها و ناراحتیهای جسمانی جلوگیری میکند، بلکه به طور مستقیم بر تمرکز، راندمان و حتی روحیه کارکنان تاثیر میگذارد. این مقاله با در نظرگرفتن اصول ارگونومی و استانداردهای رایج به طور جامع به بررسی ابعاد، نکات انتخاب و تأثیرات میز مناسب بر سلامت میپردازد. با رعایت این استانداردها میتوانید فضایی ایجاد کنید که از کارمند شما در طول ساعات طولانی کار به بهترین شکل ممکن پشتیبانی کند.
چرا ابعاد استاندارد میز اداری اینقدر اهمیت دارد؟
میز اداری بیش از یک سطح ساده برای قراردادن لپ تاپ و لیوان قهوه است. این وسیله نقطه اصلی تعامل فیزیکی فرد با محیط کارش محسوب میشود. استفاده طولانی مدت از میزی با ابعاد نادرست، میتواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات اسکلتی-عضلانی شود که شایعترین آنها عبارتند از:
- درد گردن و شانه: در اثر خم شدن بیش از حد به سمت صفحه نمایش یا اسناد.
- درد کمر و ستون فقرات: ناشی از وضعیت نشستن غیرطبیعی و عدم حمایت کافی.
- سندروم تونل کارپال و درد مچ: به دلیل قرارگیری ناصحیح دستها و ساعدها روی میز یا صفحه کلید.
علاوه بر سلامت، ابعاد بهینه باعث بهبود بهره وری میشود. دسترسی آسان و بدون دردسر به تمام تجهیزات موردنیاز (مانند تلفن، پرینتر، کشوها) و وجود فضای کافی برای انجام کار، از اتلاف وقت و انرژی جلوگیری کرده و تمرکز را افزایش میدهد. همچنین رعایت استانداردها به استفاده بهینه از فضای اداره و ایجاد نظم بصری کمک شایانی میکند.
استاندارد ابعاد میز کارمندی (اصلی)
این ابعاد برای میزهای تک نفره و رایج در محیط های باز اداری مناسب است. این استانداردها بر اساس میانگین قد افراد و اصول ارگونومی تعیین شدهاند:
ارتفاع استاندارد: بین 70 تا 75 سانتیمتر. این محدوده، متداول ترین ارتفاع است که به فرد اجازه میدهد در حالی که پشتش صاف است، ساعدها به راحتی و با زاویهای نزدیک به 90 درجه روی میز قرار گیرند. با این حال، توصیه اکید این است که میزی با پایه قابلیت تنظیم ارتفاع (پایه رگلاژ) انتخاب کنید تا هر فرد بتواند آن را دقیقا مطابق با قد و صندلی خود تنظیم کند. بر اساس مطالعات ارگونومیک، ارتفاع ایده آل میز تقریبا نصف قد فرد به اضافه چند سانتیمتر است.
عرض استاندارد (عمق میز): حداقل 60 سانتیمتر و ایده آل 75 تا 80 سانتیمتر. حداقل 60 سانتیمتر این اطمینان را میدهد که فاصله مناسبی بین کاربر و مانیتور وجود داشته باشد. (حدود 50 تا 70 سانتیمتر) و فضای کافی برای قرارگیری صفحه کلید، موس و مقداری فضای کار جلوی آن باقی بماند.
طول استاندارد (عرض میز): برای محیطهای فشرده 100 تا 120 سانتیمتر و برای فضاهای استاندارد 140 تا 160 سانتیمتر. طول میز تعیین کننده فضای کاری جانبی است. برای یک ایستگاه کاری معمولی با یک یا دو مانیتور، تلفن و فضای نوشتن حداقل 120 سانتیمتر لازم است. اگر فضای بیشتری در اختیار دارید طول 150 سانتیمتر تجربه کاری به مراتب راحت تری ایجاد میکند.
برای خرید انواع صندلی های کارشناسی و مدیریتی استاندارد کلیک کنید.
ابعاد استاندارد برای سایر انواع میزهای کارمندی و اداری
-
میز مدیریتی
میزهای مدیریتی چون نمادین تر هستند و اغلب برای جلسات کوچک نیز استفاده میشوند ابعاد بزرگتری دارند:
ارتفاع: بین 75 تا 80 سانتیمتر، که معمولاً کمی بلندتر از میز کارمندی است.
عرض (عمق): 80 تا 100 سانتیمتر.
طول: از 160 سانتیمتر (برای اتاقهای متوسط) تا 220 سانتیمتر و بیشتر (برای اتاقهای بزرگ و مجلل).
-
میز پیشخوان (رسیپشن)
این میزها که در ورودیها قرار میگیرند، هم برای ایستادن و هم برای نشستن منشی طراحی میشوند و باید فضای ذخیره سازی بیشتری داشته باشند:
ارتفاع: اغلب بلندتر از میزهای عادی، معمولا حول و حوش 100 تا 110 سانتیمتر برای بخش ایستاده.
عرض (عمق): 60 تا 100 سانتیمتر بسته به تجهیزاتی که باید در خود جای دهد.
طول: معمولا از 180 سانتیمتر شروع میشود تا فضای کافی برای چند نفر و تجهیزات اداری فراهم باشد.
برای خرید انواع میزهای کارشناسی کلیک کنید.
نکات طلایی و ارگونومیک برای انتخاب و استفاده از میز
انتخاب میز تنها مبتنی بر اعداد نیست. رعایت این نکات تضمین میکند که میز شما واقعا “ارگونومیک” است:
تطابق با صندلی: میز و صندلی یک سیستم هستند. هنگام تنظیم ابتدا ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که پاهای شما کاملا روی زمین قرار گیرد و زانوها زاویه 90 درجه داشته باشند. سپس ارتفاع میز را طوری تنظیم کنید که ساعدهای شما موازی زمین و زاویه آرنج حدود 90 تا 110 درجه شود.
فضای کافی برای پاها: زیر میز باید فضای خالی به عمق حداقل 60 سانتیمتر و ارتفاع حداقل 70 سانتیمتر از کف زمین وجود داشته باشد تا پاها بتوانند آزادانه حرکت کنند.
میزهای با قابلیت تنظیم ارتفاع: سرمایه گذاری روی میزهای رگلاژ شونده یکی از بهترین تصمیمات برای سلامت کارکنان است. این میزها به افراد اجازه میدهند بخشی از زمان روز را به حالت ایستاده کار کنند که گردش خون را بهبود بخشیده و از خستگی و درد کمر میکاهد.
سازماندهی وسایل: مانیتور باید در فاصله یک بازو از چشم قرار گیرد و لبه بالایی آن هم سطح یا کمی پایینتر از خط دید باشد. صفحه کلید و موس باید در نزدیکی لبه میز و روی یک صفحه کشویی یا در همان سطح اصلی قرار گیرند تا مچ دست در حالت خنثی باشد.
جنس و پایداری: میز باید کاملا پایدار باشد و تحت وزن بازوها یا تجهیزات تاب برندارد. سطح آن نیز نباید بیش از حد براق باشد تا از انعکاس آزاردهنده نور و خستگی چشم جلوگیری کند.
جدول خلاصه ابعاد استاندارد میز کارمندی و اداری
| نوع میز | ارتفاع (سانتی متر) | عرض/عمق ( سانتی متر) | طول (سانتی متر) | ویژگی کلیدی |
| میز کارمندی | 70-75 | 60-80 | 120-160 | پایه رگلاژ، فضای کار شخصی |
| میز مدیریتی | 75-80 | 80-100 | 160-220 | سطح کاری وسیع ، نمادی |
| میز پیشخوان | 100-110 | 60-100 | +180 | فضای ذخیره سازی بالا، بخش ایستاده |
نتیجه گیری
سرهم بندی کردن یک محیط کاری با میزهای نامناسب، در بلندمدت هزینههای پنهان و گزافی از جمله کاهش بهره وری، افزایش غیبت به دلیل مشکلات سلامتی و نارضایتی کارکنان به دنبال خواهد داشت. سرمایه گذاری روی میزهای کارمندی با ابعاد استاندارد و قابلیت تنظیم در حقیقت سرمایه گذاری روی سلامت، رفاه و بازدهی تیم شماست. قبل از خرید حتما نیازهای خاص فضای خود، تنوع قد کارکنان و نوع فعالیت آنها را بررسی کنید و در صورت امکان از میزهایی استفاده کنید که اصول ارگونومی را به طور کامل رعایت میکنند.
برای دریافت خدمات مشاوره در حوزه طراحی دکوراسین محل کار و اداره مورد نظر خود می توانید با شماره 09125505997 تماس بگیرید. مجموعه بوم هارمونی به شما برای رسیدن به ایده آل هایتان خدمات ارائه می دهد.
سوالات متداول (FAQ)
حداقل عمق 60 سانتیمتر و ارتفاع خالی 70 سانتیمتر از کف زمین ضروری است تا از فشار به زانو و ران جلوگیری شود.
خیر. این ارتفاع بر اساس میانگین قد است. افراد کوتاهقد یا بلندقد حتماً به میز با قابلیت تنظیم ارتفاع نیاز دارند تا بتوانند وضعیت ارگونومیک صحیح را ایجاد کنند.
